身為女人，尤其是一個會經痛的女人，每次經期來的時候都痛到我懷疑人生，是不是自己業障太重、業力爆炸？
到底被經痛折磨的弱女子們如何自救？聽說黃金牛奶減緩經痛有奇效，跟奇異果一樣，係金ㄟ嗎？
那除了黃金牛奶，月經痛喝什麼也有效呢？
薑黃粉的功效竟然這般強大！？
嘿~你知道薑黃不是薑嗎？
說起以前我真的是好傻好天真，初聞薑黃大名時，以為薑黃跟蟹黃一樣，蟹黃是螃蟹的精華，那薑黃應該就是薑的某個部分，然後可能特別辣或嗆，是薑心中最軟的那一塊吧？在正確了解薑黃為何物以及薑黃粉的功效後，對於過去的天大誤解也嘴角顫抖的覺得自己真鬧！
薑黃的外型確實跟薑很像，一樣有著土黃色外皮，卻是不一樣的植物！薑黃又稱鬱金，本身帶一股土味，嚐起來有一點點苦嗆辣味，把薑黃研磨後呈現深黃色的薑黃粉末，是咖哩最主要使用的辛香料，此外薑黃粉的功效也包含作為天然染色劑或保健食品原料。
薑黃中的薑黃素是最抗發炎的超級食物，能強化肝臟及心臟機能並抑制器官發炎，還有調節血液循環、提高免疫能力並重整腸道環境，活化大腦機能等作用；同時也是極佳的抗氧化劑，能減少人體內自由基的產生，進而達到美容養顏、醫療保健的效果！正因為薑黃粉的功效是有許多國際科學實證支撐的，所以不難發現從保養品到保健品，市場上越來越常見到薑黃成分的商品了！其中，薑黃素搭配黑胡椒(胡椒鹼)就可以輕鬆瘦身以及薑黃本身能夠改善經痛這兩項功效，最讓人覺得根本是女性福音！
減緩經痛靠黃金牛奶真的有效嗎？
男人們常常覺得女性誇大了對於月經的各種感受，所以女人們才會一下子說「這幾天你他媽最好不要惹我」，一下子又說「天呀！北鼻我肚子好痛！救救我」。拜託！不是女人們浮誇，會經痛的人那幾天真的是像業力爆炸一樣慘好嘛！？因此只要有能減緩經痛的方法出現，我們還是會奮力一試的，就像傳言「黃金牛奶」能有效減緩經痛，讓經痛曾經在我眼前卻又消失不見！這種源自印度傳統阿育吠陀療法的黃金牛奶其實就是薑黃牛奶，前面有提過薑黃素是抗發炎又止痛的自然良藥，既然成分如此天然安全，沒道理不親身試驗一下，怎樣都好過吞止痛藥來減緩經痛吧！？
【黃金牛奶原料及作法】
原料：
1)低脂或全脂鮮奶250ml
2)薑黃粉1茶匙
3)黑糖或紅糖1茶匙
4)肉桂一小片(可加可不加，依個人口味)
作法：
用中小火加熱牛奶，並將肉桂與薑黃粉放入跟著煮，等牛奶將近沸騰時即可關火並加入黑糖拌勻即可。
實測紀錄：
以往經痛會在經期第二、三天最嚴重，我從第一天就開始喝，喝完的時候覺得從下腹延伸上來的溫暖感讓整個人放鬆不少，當晚也睡得不錯。第二天克制住吃止痛藥的衝動，把薑黃粉跟黑糖直接加進牛奶並送進公司微波爐加熱，下午時下腹有一點點悶痛但不到不能忍，比起之前狀況算有改善；第三天狀況跟第二天相似，甚至中間有一度我完全忽略了經痛的存在；到了第四天痛感已經很不明顯了，而且發現經血量似乎變多，血塊變少，人也比較不疲倦！
除了黃金牛奶，月經痛喝什麼也有效？
經過四天實測，黃金牛奶似乎真的有減緩經痛的實效；那麼除了黃金牛奶，月經痛喝什麼也有效呢？你還可以試試看薑汁奶茶以及黑芝麻燕麥牛奶。
薑汁紅茶本身含有色胺酸、鈣質、維生素B群，這些營養素能緩解經期不適，黑芝麻富含鈣質跟亞麻油酸，也是緩解經痛的好幫手，而燕麥含有大量的維生素B6，能催化色胺酸形成血清素，降低經期焦慮。
1)薑汁奶茶做法：用熱水沖泡紅茶包並加入一小塊拍裂的老薑，燜一下之後加入鮮奶即可。
2) 黑芝麻燕麥牛奶：先將燕麥用熱水稍稍泡開，加入鮮奶並放進微波爐加熱後灑上一匙黑芝麻粉拌勻即可飲用。
每個人的身體感受度不同，真的要說月經痛喝什麼有效還是需要實測才知道，但至少月經痛喝什麼是安全的，不妨就參考小編上列提供的飲品清單囉！
