先撇開我大學怎麼畢業的不好說，但至少進入社會後，總以為自己會搖身一變成為知性青年，再不濟也應該是個積極的陽光青年，沒想到時間默默流逝，一轉眼近10年過去，仍只是個被時間推著往前，被社會消磨鬥志，渾渾噩噩常覺得人生是在哈囉的兩光中年。直到去年，用將近整年的時間持續力行一個簡單而有效的自我成長訓練技巧，終於突破了人生停滯的惡循環！
當我們會想改變自己…
通常是什麼時候，你會察覺到或者說內心自我喊話「再這樣下去不行！」？大抵是遭遇各種挫敗、直面他人輕視、跌進生命困境等等狀態時對吧？多數人是先被迫接收了來自外在的惡意後才意識到需要自我重塑，少數人是本來就十分注重性靈的發展，以至於生命動能稍感停滯就會想停下調整。
但根據不可靠的英國研究顯示，最弔詭的現象是假設有100個人同時處於以上情境時，大約只會有10-20人在內心經歷一番馬景濤式的搥胸咆嘯後，會將高昂的鬥志(或說是被人看沒有的惱羞)化為改變自我的具體行動！而這拿出行動力好棒棒不只是嘴砲的10-20人，則會在自我激勵(感覺良好)一段時間後，只剩10％機率保持初衷持續前進，剩下的90％要嘛停止自我修練的動作，要嘛苟延殘喘以拖延取代放棄！有沒有好像也看到自己過去的影子？看到那個當初也想扭轉人生但最後不了了之，只麻木任憑社會那股無情的風無情的雨持續打臉自己？
買一堆自我成長書籍，為什麼我還是沒有動力？
那問題來了，到底為什麼持續投入動力去改變、突破自己如此困難？人類最是追求離苦得樂的動物，難怪有人說，所謂成長就是在經歷一次次的「自殺」!殺掉那些原本快樂無憂也不知人間疾苦的自己！也正因為成長的代價就是抽離有人擋風遮雨的快樂、感受獨自負重前行的痛苦，再加上人性本怕苦、怕懶、怕麻煩，所以追求自我成長的過程才會大不易！
你知道現今存亡搖搖欲墜的出版業跟實體書店，還是哪類書籍最熱銷嗎？一類是專教人投資理財、存股致富的概念工具書，另一類則是要人追求身心升級、自我成長書籍。
所以回過來討論為什麼買一堆自我成長書籍後，人還是會欠缺改變的行動力？就如剛提到的，因為人性怕苦、怕懶、怕麻煩，就算看完那些自我成長書籍，記下其中語錄金句，我們往往會卡於改變自己的過程其實是勉強且痛苦的，而讓成長的決心像買了書的新台幣一樣隨風逝去。
參加自我成長課程有必要嗎？
另有一票人，除了看書也積極參與坊間各種自我成長課程，希望藉由外力團體的督促及專業講師的引導，來克服惰性加速成長效能。但這些自我成長課程真的能發揮大作用嗎？我自己從大學到出社會，類似的課程、工作坊或社團參加不下數十次，必須老實說，他最大的用處是讓你在某段時間得到一群貌似志同道合的夥伴(先姑且不論你們後續剩多少聯繫)以及讓你每天都像吃了興奮劑那般神采飛揚。當然這些所費不貲的自我成長課程還是會給你一些啟發或日常作為的調整，但我後來發現這些都不比只做一件事情有效！
如何只靠一件事，就能365天自我成長不停滯!？
這件簡單的事情不需要付出許多精力、時間、費用，就能收到365天自我成長不停滯的效果！雖然乍聽之下很像是某種傳直銷的話術，卻是真心不騙，我把它稱之為「30分鐘自我成長探索術」。
人有一種迷思，好像不夠痛苦就稱不上成長突破；但也請別忘了，所謂的進步貴在持續，並不是今天跨前一大步，後面30天原地踏步；只要今天的我比昨天進步一點點，長期累積來的能量是十分強大的！
接下來介紹的「30分鐘自我成長探索術」可以切為二部份去執行：
1)15分鐘專注的閱讀：沒有閱讀習慣的人可能一開始會有點痛苦，但閱讀卻是讓我廣泛學習其他知識或專長最快的方法之一。請以月為間距去設定閱讀主題，主題未必要跟自己的專業相關，跨領域的新知能拉大我們原有思維的跨距；例如：10月閱讀主題設定為「速讀」，11月閱讀主題為「邏輯分析」等等。
2)15分鐘的重點整理：將每日閱讀的內容，以書寫或打字等對你來說最簡單自在的那個方法，整理出條列式重點加上自己觀點的評析；閱後心得本來就很主觀沒有對錯，不用管寫的好不好，目的旨在建立系統思維及重點歸納能力。
每天花15分鐘閱讀再花15分鐘整理，看似輕鬆且進度緩慢，但就請好好的試行一個月吧！一個月後，相信您也能感受到「30分鐘自我成長探索術」的神奇效果與魅力。
