辦公室那些資深美少女們說過，走進藥妝店，貨架上一半的面積應該都是保健品吧？從維他命C、B群這種常見的，到標榜各種瘦身、美顏、保肝、固腎的，琳瑯滿目，不勝枚舉！
台灣豐裕的環境造就人們長年的精緻飲食，口慾雖然滿足了，腹圍也跟著增長了，有沒有那麼一種簡單方便又見效的方法，例如只是吞吞幾顆小錠片，就可以維持健康體態呢！？或許，薑黃錠就是正解！
薑黃功效中減肥是女性最在意的那一個！
初聞薑黃大名時，還以為或許如老薑或嫩薑那般，只是生薑類的一種，後來才知道，原來他們根本就是不同的食材！印度早在6000年前就已經把薑黃當作是香料或藥材使用，最常見的就是使用在知名的印度料理-咖哩之中；而在近代食品工業中薑黃被當做無害的天然色素，主要利用在食物的染色上。
尤其近年國內外研究發現，薑黃是天然的強力抗氧化劑，有助清除體內自由基，有消炎、抗菌以及抑制癌症活性等功效，適量食用具有保健效果。薑黃內含的薑黃素，可協助促使膽汁分泌，而膽汁之於人體作用是幫助分解從食物攝取的脂肪並防止脂肪堆積；且膽汁生成的原料是膽固醇，因此可能同時具降低體內過多膽固醇的效果！加上薑黃的抗氧化作用，可促進細胞活化，提高體內代謝，自然更有益於打造易瘦體質囉！
如何透過薑黃素減肥？有哪些注意事項？
既然薑黃這麼好，又能減肥增代謝，那麼安全而有效的薑黃素減肥法該如何進行呢？一般來說，只要準備研磨好的薑黃粉，在日常的料理、飲食中，灑入薑黃粉作為調味即可，或者在餐前、餐中另外食用亦可。薑黃素本身為脂溶性，與油脂一起烹煮會提高吸收率，若搭配黑胡椒一起使用，胡椒鹼亦可提高薑黃素的吸收率！
但薑黃粉味苦辛嗆還帶點土味，未必人人都可接受！就拿我的經驗來說，在我打算進行所謂方便安全的薑黃素減肥法時，特地到生機食品行買了一包薑黃粉，試著將他加入各種料理中，也煮了幾次的薑黃牛奶！而個人的感受是，終究除了咖哩之外，覺得跟其他料理都不那麼相搭，薑黃粉濃厚的味道本人實在是有點適應不良，也因此首次的薑黃素減肥法最終宣告失敗，直到利用薑黃錠展開第二次挑戰，才得以順利不少！
至於使用薑黃的禁忌是每人每天食用不得超過3公克，以免造成身體負擔！而慢性病患者、孕期中、哺乳期中的人建議也都要諮詢過醫生後，再決定能否食用。
懶人也愛的薑黃減肥5招，首推薑黃錠減肥！
雖然個人對於把薑黃粉加入每日餐飲中這件事力不從心，但相信總是會有跟我相反的人，就喜歡薑黃那跟人生一樣微苦微嗆的味道！所以還是要來分享一下我網上做功課時收集而來的「懶人也愛的薑黃減肥5招」，其中首推就是用薑黃錠減肥！
為什麼用薑黃錠減肥會是我心中的懶人減肥法第一名呢？原因很簡單，就如我剛剛提到的，純粹的要在每餐中加入薑黃粉，那是一件痛苦的事，食物的味道變的難以愉快下嚥不說，一頓飯完食後整個口腔散不去的薑黃味，逼人的程度根本不輸給蒜頭！
但是經過提煉濃縮，甚至加入其他複方保健成分的薑黃錠，只要餐前搭配溫水吞服，就能達到比直接食用薑黃粉更好的效果，卻全然沒有前者的缺點，當然首推用薑黃錠減肥呀！
至於其他的懶人薑黃減肥法，還有「每天喝一杯熱煮的薑黃牛奶」、「讓薑黃粉成為每日料理的調味料」、「用餐前直接配水吞服適量薑黃粉」、「喜歡喝咖啡或拿鐵的人不妨在飲品中加入一匙薑黃粉」等等。以上方法坦白說，比起操爆自己的運動或營養不良的節食，都算是非常溫和安全、輕鬆無負擔的懶人減肥妙招了；但若你跟我一樣對於薑黃粉的味道實在接受不能，那麼用市售的薑黃錠減肥，真的會更合適！
