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熱門話題女子心事自我成長身康體健最新文章

啟動女神養成計劃，拒當黃臉三寶媽！

沒有正式踏入婚姻並養育孩子的女性，可能會有一點難以明白，為什麼媽媽的時間都非常有限？為什麼媽媽普遍都喜歡熬夜？因為成為媽媽之後，你的時間不再是你的時間！每天都有太多需要媽媽去完成的事情接踵而來，到最後，媽媽總是把孩子與其他家人的需求擺在前面，而最忽略照顧自己，健康的維護、肌膚的保養、髮質的修復、體態的管理乃至個人的持續成長，無一不受影響！有沒有那麼一個方法，簡單易行就能讓多數媽媽重拾光彩，從此擺脫...

多重角色下的女子們，妳更需要找回me time！

親愛的現代女子們，我們真是活的太精彩但也太不容易了！單身的要強化個人競爭力、發揮內外在魅力、扮演優秀的主管或聰明的下屬及那可愛迷人的女友或不讓父母擔心的貼心女兒！至於走入婚姻的女子，更辛苦一階，除了同樣要達到上述表現，甚至還需要應對進退不可得罪的公婆姑嫂、拉拔養育嗷嗷待哺的小娃、為邁入就學階段的家中屁孩或連自顧不暇的巨嬰老公操碎了心！如此身兼多重角色的現代女子們，你們是否還有留下me time來好...

靠薑黃錠減肥也行！？5個超方便的懶人減肥法快筆記！

辦公室那些資深美少女們說過，走進藥妝店，貨架上一半的面積應該都是保健品吧？從維他命C、B群這種常見的，到標榜各種瘦身、美顏、保肝、固腎的，琳瑯滿目，不勝枚舉！台灣豐裕的環境造就人們長年的精緻飲食，口慾雖然滿足了，腹圍也跟著增長了，有沒有那麼一種簡單方便又見效的方法，例如只是吞吞幾顆小錠片，就可以維持健康體態呢！？或許，薑黃錠就是正解！薑黃功效中減肥是女性最在意的那一個！初聞薑黃大名時，...

紅潤氣色、幫助睡眠就交給神奇的穀胱甘肽(GSH)

天呀，這兩年討論度好高但是看起來好難懂(字型也好難寫)的穀胱甘肽(GSH)到底是什麼啦！？雖然身為女人一聽到某項東西可以幫助變漂亮就希望什麼都來一點，但畢竟吃進肚子裡的，除了有效更要考慮安全性！傳說中人體從出生就自帶的穀胱甘肽(GSH)，是一種可以促進代謝、排毒，又能抗老抗早衰的強力氧化劑，到底有那些作用跟功效，一起來確認吧！年過35膚況好差，被叫大嬸是在哈囉！？不知道是這樣叫我的人特別嘴...

超強生薑功效-秋冬祛寒減肥靠「薑」來！

過去有句諺語「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫師開處方」！生薑是日常生活中很容易取得的調理辛香料，而生薑功效及應用方法，國內外也早已有許多相關研究；其中常聽到的的薑辣素（Gingerols），是最被熟知能用來加快體內新陳代謝、促進脂肪燃燒的成分。靠薑減肥似乎不只是都市傳說，一起來驗證吧！生薑功效多，如何用最好？在台灣生薑是一種十分容易取得的辛香料，含有豐富的薑辣素、維生素C、鎂、磷...

大家都在討論的賽洛美，妳吃對了嗎？

近幾年很火紅的潤澤成分「賽洛美」，從化妝水到面霜，從外用保養品到內服保健品都可以看到它的蹤跡，但是賽洛美到底是什麼？有何功效？使用量要達多少才見效？是否有其使用上的限制或副作用，讓我們一起來了解吧！近年討論度很高的賽洛美是什麼呢？生活與物質條件大幅改善的現代化現象之一，就是人們看起來普遍比實際年齡要年輕一些，這要歸功於台灣保養品市場的競爭永遠是如此白熱化；畢竟在台灣氣候濕熱...

玻尿酸功效強作用多，保濕鎖水最靠譜！

基礎保養三步驟其實就是清潔、保濕、修護，尤其保濕更重要！像小編從小就被龍祥電影台不斷重播的「唐伯虎點秋香」進行洗腦，深知長大就是要當秋香姊而不是石榴姊！膚況好壞會直接影響我們在他人眼中呈現的狀態，而決定肌膚質感的最重要因素，就是肌膚角質層含水量是否充足，所以保濕真的太重要啦！為何人人都愛玻尿酸？玻尿酸功效有哪些呢？含水量充足、保濕度好的角質層自然新陳代謝良好，也因為肌膚油水...

護肝、抗氧化、增代謝、瘦身又美肌，超神薑黃黑胡椒好Chill~

源自印度的薑黃在這幾年被奉為天然保健聖品，許多國家拿薑黃投入各種實驗去檢視其實際功效，目前已經有數據可佐證的實效包含護肝、抗氧化、增進代謝、瘦身、美肌…等等！但是這麼chill的薑黃還是有股並非人人愛的味，而且該如何正確安全的攝取也有學問；搭配黑胡椒一起食用，胡椒鹼還能提高薑黃素的吸收率，就一起來認識薑黃、黑胡椒這對【薑胡CP】吧！用黑胡椒減肥真的有用嗎？以前...

只做一件事，就能365天自我成長不停滯!

先撇開我大學怎麼畢業的不好說，但至少進入社會後，總以為自己會搖身一變成為知性青年，再不濟也應該是個積極的陽光青年，沒想到時間默默流逝，一轉眼近10年過去，仍只是個被時間推著往前，被社會消磨鬥志，渾渾噩噩常覺得人生是在哈囉的兩光中年。直到去年，用將近整年的時間持續力行一個簡單而有效的自我成長訓練技巧，終於突破了人生停滯的惡循環！當我們會想改變自己… 通常是什麼時候，你會察覺到或者...

有人的地方就有江湖，走跳江湖靠銀子更要靠銀離子！

早在新冠肺炎之前，流感病毒、腸病毒、諾羅病毒、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等多種普遍存在生活中的病毒與害菌一再威脅著我們與所愛之人的健康。而在琳瑯滿目的消毒殺菌產品中，你有注意到能對某些細菌、病毒、藻類以及真菌顯現出毒性，但適度使用下對人體幾乎是無害的銀離子嗎？江湖走跳不分老小，就用銀離子抗菌也抗疫因著新冠病毒的進逼侵略，不管網路或實體購物，除了口罩造成瘋搶潮之外，連帶殺菌消毒...

最寂寞的時候-那些談著戀愛的孤單

交往趨於穩定之後，是不是也就是開始走下坡的時候？常見的「情侶沒話聊」、「兩個人的孤單」、「最寂寞的時候是你人在心不在」等種種愛情困境，能否有解？何時開始戀愛ING的情侶沒話聊？原先已經做好旅行規劃的連假，在前一晚跟男友吵架後自然而然的被取消了！爭吵起因是在這幾年察覺男友越來越不用心經營感情，儀式感什麼的撇開不談，當男友退化成啞巴，問問題不回應、有問題不溝通時，真的讓人心累！情侶沒話聊，...

從不後悔當媽媽，真的…嗎？

此生當女人是我們沒得選擇，但，成為母親，確實是一種選擇。不覺得這個選擇有好壞之分，儘管我已為人母，也從不盲目催生，因為太清楚這個身分被賦予的大任重責，多少會讓其他面向的自己受限、妥協及犧牲！若要說從不後悔當媽媽，是真的…嗎？我們真的沒有任何一刻後悔當媽媽？雖然當媽媽的開頭是個意外，但確實是我自己決定要生，讓「可能」變成「肯定」。只是….我真的沒有想到當媽媽這麼累...

減緩經痛就靠黃金牛奶！實測有效！

身為女人，尤其是一個會經痛的女人，每次經期來的時候都痛到我懷疑人生，是不是自己業障太重、業力爆炸？到底被經痛折磨的弱女子們如何自救？聽說黃金牛奶減緩經痛有奇效，跟奇異果一樣，係金ㄟ嗎？那除了黃金牛奶，月經痛喝什麼也有效呢？薑黃粉的功效竟然這般強大！？嘿~你知道薑黃不是薑嗎？說起以前我真的是好傻好天真，初聞薑黃大名時，以為薑黃跟蟹黃一樣，蟹黃是螃蟹的精華，那薑黃應...

正念減壓術，讓身心釋放、人生棒棒！

如何減壓才算有效？學生時期有來自於同儕、課業、社團甚至是「他不愛我」壓力；進了職場又有升遷發展、同事相處、待遇薪資、職涯規劃的壓力；FB掛上穩定交往後，就開始有人問何時結婚、有無車房、是否生育；一路跌跌撞撞好不容易當了父母，更深刻體會嫩嬰難養、巨嬰難教的教養不易，心力憔悴之餘還得防止5歲小屁孩亂打113家暴專線；行至中年，前半生拚搏終於換來升官進爵，卻還要面對下屬不服從不尊重，挑戰上司權威，動...

6招懶人減肥方法，無心酸不血淚，讓你躺著就有腰！

就是容易犯懶才容易發胖，懶人減肥可能嗎？現代人喜歡並追求看起來比實際歲數要年輕，所以控制體重、維持體態、抗老養顏似乎變成全民課題；然而不管因為過度忙碌缺乏運動而胖、懶神上身只吃不動而胖、年紀增長代謝遲緩而胖、育兒持家心力不足而胖、壓力過大暴飲暴食而胖或者遭逢打擊以吃代償而胖，根本不需要神燈精靈來幫忙，只要稍稍不注意，變胖很容易！至於「怎麼樣才能瘦下來？」，好像只剩問神奇海螺一途了？好啦，我...

半個年已過，那些自我探索的日子，你好嗎？

足夠快樂的人，笑都來不及了，哪會有時間自我探索？嗨，親愛的，2020轉眼過大半了，至今的你好嗎？新冠疫情對人類的衝擊太大了，甚至改變了所有人常年來的部分生活習慣，不知道你身處的環境，是否安好如昔？當外界如此紛擾而自由受到限制，這半年我們有了更多靜待在家與自己相處的時光，你充分享受了這些時光並從中探索到更多的自我嗎？好友湘湘聽到我的問題時，淡淡的說「會主動去自我探索的人，大多都是曾經或正...

為什麼用了抗老產品卻無感？因為你忽略最重要的幾件事！

別讓身體還沒抗老就先抗議！「老化是生命的基石，尤其是DNA、某些蛋白質、醣類及脂肪隨機損傷的累積；這些隨機損傷始於生命初期，最後終於逾越身體自我修復的能力。」--國際知名科學家歐宣斯基（S. Jay Olshansky）、黑弗利克（Leonard Hayflick）卡內斯（Bruce A. Carnes）從歷史上秦始皇派遣徐福至東海仙山求長生不老藥開始到民間術士傾力煉丹，大概就可窺見人...

只要3招，從此擺脫越睡越累的厭世人生！

越睡越累的厭世人生！？早晨的貪睡鬧鐘從半個小時前就間歇式的催響不停，醒不來(或說不想醒)的怨念很深，甚至憎恨起前一晚那個早躺在床上卻手機滑個不停，直到凌晨二點打了瞌睡而被掉落手機砸臉的自己；若不是因為打卡遲到要扣薪、今早教授要點名、身邊娃兒餓哭啼，大概可以世人皆睡我也不醒，直到白日依山盡！以上的敘述有沒有一整個熟悉？也是你的現況嗎？越睡越累、越累越睡的惡循環，根本是很多人的寫照，只是嚴...

代謝一變慢，腰圍被解放！7招增加代謝力，體脂肪燃燒 UP！UP！

代謝不好，易胖還顯老！後來發現自己很容易從網路上GET到「減肥」的相關資訊。這時候不得不說FB或GOOGLE的演算法很機車，也不過是被減肥相關的文案或商品吸引，把持不住點擊個幾次，卻搞的人家好像註定胖一輩子，餘生都只能跟這種廣告為伍似的！確實那些輔助減肥的保健食品真的太讓人心動，畢竟30歲之後身形的變化真的遠比臉上那些還能透過遮瑕霜掩蓋的小小斑點跟皺紋還明顯！像我一向沒有暴飲暴食的習慣，...

以為低價就是便宜！？小心這樣吃美顏產品讓口袋更母湯！

滿街的美顏保健品，還在靠人品選產品？本來就有選擇困難症的閨密A，在不久前的下午茶約會時率先發難說：「都不知道活在這個物資豐裕的時代幸還是不幸！上次想買點美顏用品，但沒有事前做功課，最後只能看著琳琅滿目的同類商品兩眼放空，根本不知道從何選起！」確實深有同感！猶記得前幾個月某項專案進度嚴重落後，幾乎得天天加班，甚至多次把工作帶回家繼續拚到凌晨才能入睡！高強度的壓力下連吃飯睡覺時間都不夠，哪還會...

不哭不哭眼淚是珍珠， 6招走出失戀暗黑期!未命名文章

當失戀催狂魔展開奇襲… 「世上最醜惡的東西之一。它們在最陰暗、污穢的地方出沒，在腐爛和絕望中生活，並把和平、希望和快樂從周圍的空氣中吸走。就連麻瓜也能感覺到它們的存在，儘管麻瓜們看不見它們。當它靠近時，所有美好的感覺與快樂的回憶都會從你身上被吸走，直到你只剩下一生中最壞的經歷！」以上是著名小說【哈利波特】書中一段對於催狂魔的描述，有看過系列電影的人應該都能在腦中瞬間憶起它那陰森且令...

OMG！我的毛孔和九孔一樣大還有救嗎？

台灣人普遍毛孔粗大原因是什麼？台灣有滿高比例的女性從青春期開始就一直有毛孔粗大的困擾，到底什麼是造成毛孔粗大原因？以我自己為例，國二開始長大量的青春痘，滿臉的油光說來都是淚，零用錢拿去買最多的就是吸油面紙跟各種標榜可以抗痘淨膚的洗面乳、化妝水；請不要訝異為什麼沒有買乳液來鎖水保濕讓油水平衡，畢竟當時身為一枚普妹，不懂彩妝保養也是很合邏輯的呀！直到當了上班族開始有出國旅行的經驗後，發現日韓女...

30好幾卻無法諸事大吉？小心，別當自己的豬隊友！

看那麼多職場甘苦談，卻還是無法諸事大吉！？小蜜是我那朋友圈裡面，最有資格發表職場甘苦談的人了！有博士學歷的她一向有求職不順的問題，待過最久的企業也不過1年半的時間，偏偏年紀即將來到35歲，而此時的她才剛在兩個月前擠進一間本土傳產，領著新鮮人的薪水坐等試用期滿。不是因為工作不認真或做人不踏實才這般境遇，相反的小蜜人勤快也細心，能力不錯但最大的缺點就是不善察言觀色且心直口快，說話不經大腦的下場...

還在用生薑紅茶減肥？改用薑黃粉黑胡椒瘦身美肌更有感！

為什麼用生薑紅茶減重會被認為有效？雖然中華料理多以蔥薑蒜為美食調味，但其實生薑紅茶減肥法一開始是從日本傳入台灣，並紅了滿長一段時間。到底有沒有效？如何執行？什麼人不適合？這些重要的問題讓我們一起來解答。 # 用生薑紅茶減重有效嗎？過去研究中，茶葉確實具有幫助控制體重的咖啡因和兒茶素，其中茶紅素、茶黃素能幫助降低膽固醇及血糖並讓體脂肪不易堆積等效用。而生薑含有薑酚、薑烯粉，有緩解噁心嘔吐以...

大嬸變女神！變漂亮只要66天！

是誰在阻止你變漂亮？後來發現之所以喜歡看韓劇，除了劇情的編排很吸人眼球之外，另外一個主因是劇中角色非帥即美，就算是讓人恨到牙癢的反派角色也外型頗佳；所以還有什麼比投入韓劇的懷抱更能讓人逃避現實的？(大誤！) 或許是一種對自我的投射吧！螢幕對面的我們，總覺得自己肌膚不夠透亮、身材不夠火辣、五官不夠精緻、氣質不夠出眾，連另一半長相都不夠順眼！總之，因為對比出自己的不足，所以我們更欣羨戲劇裡所營造...

輕熟齡如何保養皮膚才能只留人不留紋？

只要肌膚逆齡拒絕歲月逆襲！雖然美麗是一種主觀意識且每個人的標準與定義都不同，但愛美就是大多數女性的天性，總沒有誰會特別希望自己臉上斑斑點點的像條大麥町犬'吧！？古有名言「女為悅己者容」，女性這一生為了追求各種美，從小到大吃擦抹用了一堆保養品、保健品不說；甚至極端點，一聽到某物可以美顏瘦身更是雙眼一閉，什麼鬼東西都敢吞下的也大有人在！為什麼女性可以這麼衝，敢對自己這麼狠？我想一方面是這個擅於...

三十歲之後，不一樣又怎樣！

親愛的30歲女生們，放下那該死的焦慮吧！嗨~不論是即將或已經，30歲女生們，妳們好嗎？傳說中三十而立的該死焦慮感，今天也像唐僧的緊箍咒般纏的妳頭痛不已嗎？想當初我也是30魔咒下的受難者，劫後餘生至今，回想起那段即將要成為30歲女生的日子，說來都是淚。感覺就像是有人要逼妳吃老街會賣的炸蟋蟀，已經吃過的人說，其實沒有那麼可怕，味道也沒那麼噁心，就想成是吃鹽酥蝦，還有點香脆！但妳看著牠的外型...

還在高喊「做自己的主人」？別鬧了，你早就是了！

當然是你在做自己的主人，不然每天幫你吃喝拉撒的人是？ 30好幾的友人A又失戀了。在電話那端大哭控訴著，劈腿的前男友是如何把她當奴才使喚，而她盡心盡力的守護換來的卻是無情渣男對他人的守護！我眼神死的聽著她撕心裂肺的一陣抱怨後，A竟然說出一句「以後我要做自己的主人」，我瞬間都清醒了，以為自己親臨什麼灑狗血的鄉土劇現場！什麼，你問我「做自己的主人」這句話有問題嗎？不是從校園到職場，宇宙一再試圖...

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